Kendalikan Marah di Bulan Berkah
Oleh: Hendriyan Rayhan (CSSMoRA UIN SUKA 2015)
“Puasa itu adalah perisai, maka apabila seorang dari kalian sedang melaksanakan puasa, janganlah dia berkata rafats (kotor) dan jangan pula bertingkah laku jahil (seperti mengejek, atau bertengkar sambil berteriak). Jika ada orang lain yang mengajaknya berkelahi atau menghinanya maka hendaklah dia mengatakan “Aku orang yang sedang puasa, Aku orang yang sedang puasa”.
(H.R Imam Malik dalam al-Muwaththa’ nomor 1099)
Tibalah kita di bulan penuh berkah. Bulan tempatnya pahala berlimpah. Ladang amal bagi yang gemar beribadah. Saatnya mengurangi kuantitas khilaf dan salah. Agar kelak menjadi orang bertakwa yang dijanjikan jannah. Salah satunya dengan mengendalikan marah. Karena marah dapat membuat pikiran tak terarah. Karena marah dapat berujung fitnah. Karena marah dapat membuat persaudaraan menjadi pecah.
Marah ialah bergejolaknya hati untuk menolak gangguan yang dikhawatirkan terjadi atau karena ingin balas dendam kepada orang yang menimpakan gangguan tersebut. Marah merupakan sifat dari fitrah manusia, dan anugerah dari Allah SWT. Namun tetap saja amarah ini harus dapat dikendalikan agar tidak disertai dengan hawa nafsu yang membawa keburukan. Allah SWT berfiman dalam surat Yusuf ayat 53, “Nafsu itu berkecenderungan untuk menyuruh kepada kejahatan, kecuali nafsu yang diberi rahmat oleh Tuhanku”.
Marah merupakan bentuk emosi yang paling populer dalam kehidupan sehari-hari. Bahkan kepopulerannya hingga mewakilii kata emosi itu sendiri, seolah seperti sinonim; Emosi ya marah, marah ya emosi. Padahal emosi itu bermacam-macam, diantaranya: Senang, marah, sedih, sedih, takut, benci, kaget, heran dan bahkan cinta. Banyak perilaku yang menyertai emosi marah. Ada orang yang marah lalu mengucapkan kata-kata kasar atau mendata nama-nama hewan. Ada yang marah kemudian melakukan tindakan-tindakan agresif yang membahayakan. Ada pula orang yang marah kemudian berdiam diri, marah dalam diam.
Ada banyak faktor yang menjadi penyebab munculnya kemarahan, mulai dari hal-hal yang remeh hingga yang memberatkan. Bebarapa kata pun terkadang dapat menimbulkan kemarahan, apalagi di era yang serba canggih seperti sekarang. Lihat status orang, marah. Lihat orang balas komentar, marah. Lihat orang unggah foto, marah. Lihat orang marah, marah (nah, ini yang bahaya). Ada juga marah yang disebabkan oleh faktor internal, yaitu datang dari dalam diri sendiri. Kemarahan orang yang tempramental, misalnya, tidaklah selau dipicu oleh setting sosial atau faktor alam, melainkan oleh karakternya yang memang tempramental. Akan tetapi, perlu diketahui bahwa marah juga perlu dikendalikan.
Bulan Ramadhan adalah bulan tarbiyyah. Bulan ini menjadi sarana spiritual bagi seorang Muslim untuk melakukan perubahan dari kebiasaan yang buruk menjadi lebih baik. Maka dari itu, bulan ini dapat menjadi moment untuk pembiasaan diri mengendalikan marah. Sebagaimana pesan indah dari Rasulullah yang mulia diatas, jika ada orang yang mecaci atau mengajak berkelahi, katakanlah: Aku sedang berpuasa.
Pertama, membaca ta’awudz ketika marah. Rasulullah Saw. pernah mengajarkannya kepada dua orang sahabat yang saling mencaci dengan mengatakan, “Sesungguhnya aku akan ajarkan kalian suatu kalimat yang kalau diucapkan akan hilanglah kemarahan kalian, yaitu bacaan A’uudzubillaahi minasysyaithaanirrajiim.” (H.R. Bukhari)
Kedua, mengubah posisi ketika marah. Jika posisi kita saat kemarahan itu datang adalah berdiri, dianjurkan untuk duduk. Begitu juga ketika posisi kita sedang duduk, maka dianjurkan untuk berbaring. Rasulullah Saw. bersabda, “Apabila salah seorang di antara kalian marah, sedangkan ia dalam posisi berdiri, hendaklah ia duduk. Kalau telah reda atau hilang marahnya (maka cukup dengan duduk saja), dan jika belum reda, hendaklah ia berbaring” (H.R. Abu Daud).
Ketiga, diam atau tidak berbicara. Rasulullah Saw. bersabda, “Apabila di antara kalian marah, maka diamlah” (H.R. Ahmad).
Keempat, berwudhulah. Rasulullah Saw. bersabda, “Sesungguhnya marah itu dari setan dan setan itu diciptakan dari api, dan api itu bisa padam jika diredam dengan air, maka apabila di antara kalian marah, berwudhulah” (H.R. Ahmad).
Kelima, lakukanlah shalat. Jika empat langkah tadi belum mampu meredakan amarah, ambillah langkah pamungkas, yaitu dengan melaksanakan shalat dua rakaat. Insya Allah dengan shalat kita akan mampu meredakan amarah, sebagaimana disabdakan oleh Rasulullah Saw., “Ketahuilah, sesungguhnya marah itu bara api dalam hati manusia. Tidaklah engkau melihat merah kedua matanya dan tegangnya urat darah di lehernya? Maka barangsiapa yang mendapatkan hal itu (amarah), hendaklah ia bersujud (shalat)” (H.R. Tirmidzi).
Ada banyak kebaikan bagi orang-orang yang dapat mengendalikan marah. Allah berfirman dalam surat Ali Imran ayat 134, “Dan orang-orang yang menahan amarahnya dan memaafkan (kesalahan) orang. Allah menyukai orang-orang yang berbuat kebajikan.”
Dengan mengendalikan marah, maka akan tercapai hubungan sosial yang harmonis. Sebuah interaksi sosial yang didalamnya mudah tersulut emosi marah, maka hubungan itu akan mudah terjadi konflik. Karena sesama musm adalah bersaudara, maka jangan sampai terjadi hal-hal yang demikian. Kendalikan marah di bulan berkah, agar menjadi kebiasaan di bulan berikutnya.
Bila ada kata yang membuat hati terluka. Bila ada tulis yang membuat hati teriris. Diharapkan saling memaafkan. Jalan-jalan ke Bekasi, sekian terimakasih. Wallahu a’lam.
| Reaksi: |
0 komentar:
Posting Komentar